گردے یانگ کی کمی کے علاج کے ل What کیا کھائیں
روایتی چینی طب میں گردے یانگ کی کمی ایک عام جسمانی مسئلہ ہے۔ یہ بنیادی طور پر اس علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے جیسے سردی سے بچنے ، کمر اور گھٹنوں میں کمزوری اور کمزوری ، جنسی فعل میں کمی ، اور بار بار پیشاب کی طرح۔ غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ گردے یانگ کی کمی کی حالت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ گردے یانگ کی کمی کے ل suitable موزوں کھانے کی سفارش کی جاسکے اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا فراہم کیا جاسکے۔
1. گردے یانگ کی کمی کی عام علامات
گردے یانگ کی کمی کی عام علامات میں شامل ہیں:
| علامات | کارکردگی |
|---|---|
| سردی سے خوفزدہ | ٹھنڈے ہاتھ پاؤں ، خاص طور پر سردیوں میں |
| کمر اور گھٹنوں میں تکلیف اور کمزوری | کمر اور کمزور گھٹنوں میں کمزوری |
| جنسی dysfunction | مردوں میں کم جنسی خواہش اور ممکنہ نامردی |
| بار بار پیشاب | نوکٹوریا اور واضح رنگ کے پیشاب میں اضافہ ہوا |
| توانائی کی کمی | آسانی سے تھکا ہوا اور توانائی کی کمی |
2. گردے یانگ کی کمی کے علاج کے ل foods تجویز کردہ کھانے کی اشیاء
روایتی چینی طب کے نظریہ اور انٹرنیٹ پر حالیہ گرم مباحثوں کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء کا گردے یانگ کی کمی کو بہتر بنانے پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | افادیت |
|---|---|---|
| گوشت | بھیڑ ، کتا ، وینس | گردے یانگ کو گرم اور پرورش بخش ، سردی کو دور کرنا اور جسم کو گرم کرنا |
| سمندری غذا | کیکڑے ، سمندری ککڑی ، صدف | گردے اور جوہر کو ٹونفائ ، جنسی فعل کو بڑھانا |
| گری دار میوے | اخروٹ ، شاہ بلوط ، کاجو | گردوں کو بھریں ، کمر کو تقویت دیں ، اور توانائی کو بھریں |
| سبزیاں | لیک ، یام ، ادرک | تلی اور گردوں کو گرم اور پرورش کریں ، خون کی گردش کو فروغ دیں |
| دواؤں کے مواد | ولف بیری ، دار چینی ، یوکومیا | جگر اور گردے کی پرورش کریں ، پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنائیں |
3. گردے یانگ کی کمی کے لئے غذائی نسخے کی سفارش کی گئی ہے
حالیہ مقبول صحت کے موضوعات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل غذائی علاج بہت زیادہ توجہ مبذول کرچکے ہیں۔
| غذا کا نام | مواد | مشق کریں | افادیت |
|---|---|---|---|
| مٹن اور ولف بیری سوپ | 500 گرام مٹن ، 30 جی ولف بیری ، ادرک کے 5 ٹکڑے | مٹن کو بلینچ کریں اور اسے ولف بیری اور ادرک کے ساتھ 2 گھنٹے کے لئے اسٹیو کریں | گردے یانگ کو گرم اور پرورش کریں ، سردی کی حساسیت کو بہتر بنائیں |
| اخروٹ بلیک بین دلیہ | 50 گرام اخروٹ ، 50 گرام کالی پھلیاں ، 100 گرام جپونیکا چاول | اجزاء کو بھگو دیں اور دلیہ پکائیں۔ براؤن شوگر کو پکانے کے لئے شامل کیا جاسکتا ہے۔ | گردوں کو بھریں اور کمر کو تقویت دیں ، کمر اور گھٹنوں کی تکلیف اور کمزوری کو بہتر بنائیں |
| سمندری ککڑی اسٹیوڈ چکن کا سوپ | 2 سی ککڑی ، 300 گرام چکن ، 15 گرام ولف بیری | سمندری ککڑی کو بھگو دیں اور اسے مرغی کے ساتھ اسٹیو کریں ، آخر میں بھیڑیا شامل کریں | گردوں اور جوہر کو ٹونفائ کریں ، جسمانی تندرستی کو بڑھاؤ |
| دار چینی براؤن شوگر چائے | 3 جی دار چینی پاؤڈر ، 15 جی براؤن شوگر | چائے کے بجائے ابلتے پانی اور پینے کے ساتھ مرکب | گردوں کو گرم کریں اور یانگ میں مدد کریں ، ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو بہتر بنائیں |
4. گردے یانگ کی کمی کے لئے غذا کی احتیاطی تدابیر
گردے یانگ کی کمی کو منظم کرتے وقت ، آپ کو درج ذیل معاملات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:
| نوٹ کرنے کی چیزیں | تفصیل |
|---|---|
| سرد کھانے سے پرہیز کریں | کم سرد کھانوں جیسے تربوز ، ناشپاتی اور مونگ پھلیاں کھائیں |
| سپلیمنٹس کی مناسب مقدار | گرم اور پرورش بخش کھانے کی اشیاء کو آہستہ آہستہ لیا جانا چاہئے اور ضرورت سے زیادہ نہیں |
| کھانا پکانے کے طریقوں پر دھیان دیں | مزید طریقوں کا استعمال کریں جیسے اسٹیونگ ، ابلتے ، اور ابلتے ، اور کڑاہی کا کم استعمال |
| ورزش کے ساتھ مل کر | مناسب ورزش جیسے تائی چی اور بڈوانجن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے |
| باقاعدہ شیڈول | کافی نیند حاصل کریں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں |
5. گردے یانگ کی کمی کو منظم کرنے کے بارے میں حال ہی میں گرم عنوانات
پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کے مطابق ، مندرجہ ذیل موضوعات کو وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے۔
| عنوان | حرارت انڈیکس | اہم مواد |
|---|---|---|
| سردیوں میں گردے کی پرورش والی غذا | ★★★★ اگرچہ | گردوں کی پرورش کرنے کا موسم سرما بہترین وقت ہے ، اور مختلف وارمنگ اور پرورش کی ترکیبیں مشہور ہیں۔ |
| مرد گردے کی کمی کنڈیشنگ | ★★★★ ☆ | گردے یانگ کی کمی والے مردوں کے لئے خصوصی کنڈیشنگ کا طریقہ |
| ٹی سی ایم گردے سے ٹنفائنگ جڑی بوٹیاں | ★★یش ☆☆ | دواؤں کے مواد جیسے سسٹانچے صحراؤں اور مورنڈا آفسینیالس پر انتہائی بحث کی جاتی ہے |
| آفس ہجوم گردے کی کمی | ★★یش ☆☆ | طویل مدتی بیٹھنے اور علاج کے آسان طریقوں کی وجہ سے گردے یانگ کی کمی |
معقول غذائی کنڈیشنگ کے ذریعے ، گردے یانگ کی کمی کی علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ کسی پیشہ ور چینی طب کے پریکٹیشنر کی رہنمائی میں آپ کے ذاتی آئین کی بنیاد پر مناسب غذائی تھراپی کا منصوبہ منتخب کریں۔ ایک ہی وقت میں ، اچھی زندگی کی عادات اور اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھنے سے گردے یانگ کی کمی کی حالت بنیادی طور پر بہتر ہوسکتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
