خواتین میں خون کی کمی کی وجہ کیا ہے؟
انیمیا خواتین میں صحت کی ایک عام پریشانی ہے ، خاص طور پر آئرن کی کمی انیمیا۔ ماہواری ، حمل ، اور دودھ پلانے جیسے عوامل کی وجہ سے خواتین کو خون کی کمی کی علامات میں مبتلا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ بروقت مداخلت کے بغیر ، خون کی کمی سے جسمانی صحت اور معیار زندگی پر گہرے اثرات پڑ سکتے ہیں۔ انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں خواتین انیمیا کے بارے میں گرم بحث اور ڈیٹا تجزیہ ذیل میں ہے۔
1. انیمیا کی عام علامات
خون میں خون میں خون کے سرخ خلیات یا ہیموگلوبن ناکافی ہیں ، جس کے نتیجے میں جسم کی آکسیجن کی فراہمی کی گنجائش میں کمی واقع ہوتی ہے۔ مندرجہ ذیل خواتین میں خون کی کمی کی علامات ہیں:
| علامات | وقوع کی تعدد (٪) |
|---|---|
| تھکاوٹ | 85 ٪ |
| چکر آ رہا ہے | 72 ٪ |
| پیلا | 68 ٪ |
| دھڑکن ، سانس کی قلت | 60 ٪ |
| ٹھنڈے ہاتھ پاؤں | 55 ٪ |
2. خواتین کو خون کی کمی کا نقصان
طویل مدتی خون کی کمی سے مختلف قسم کے صحت کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں طبی ماہرین اور نیٹیزین کے ذریعہ زیر بحث گرم موضوعات ہیں۔
| خطرہ | مخصوص اثر |
|---|---|
| استثنیٰ کم ہوا | نزلہ اور انفیکشن کو پکڑنے میں آسان ، زخموں کی آہستہ آہستہ |
| قلبی بوجھ میں اضافہ | دل کو دوگنا سخت محنت کرنا پڑتا ہے ، جس کی وجہ سے اریٹھیمیا ہوسکتا ہے |
| علمی زوال | میموری کی کمی ، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری |
| فاسد حیض | طویل یا چھوٹی حیض انیمیا کو بڑھا سکتی ہے |
| حمل کا خطرہ بڑھتا ہے | قبل از وقت پیدائش اور کم وزن کے نوزائیدہ بچوں کے امکان میں اضافہ |
3. انیمیا کے اعلی واقعات والی خواتین
حالیہ صحت کے پلیٹ فارم کے اعدادوشمار کے مطابق ، درج ذیل خواتین گروہوں میں خون کی کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
| بھیڑ | انیمیا کے واقعات |
|---|---|
| بھاری حیض والی خواتین | 40 ٪ -50 ٪ |
| حاملہ عورت | 30 ٪ -35 ٪ |
| سبزی خور | 25 ٪ -30 ٪ |
| ناقص عمل انہضام اور جذب کے حامل افراد | 20 ٪ -25 ٪ |
4. انیمیا کو روکنے اور بہتر بنانے کا طریقہ
انیمیا کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے ، غذائیت اور طبی ماہرین نے حال ہی میں درج ذیل اقدامات کی سفارش کی ہے۔
| طریقہ | مخصوص اقدامات |
|---|---|
| غذا میں ترمیم | زیادہ لوہے سے مالا مال کھانے کی اشیاء جیسے سرخ گوشت ، جانوروں کا جگر ، پالک اور سرخ تاریخیں کھائیں |
| وٹامن سی ضمیمہ | لوہے کے جذب کو فروغ دیں ، جیسے سائٹرس ، کیوی |
| خلفشار سے پرہیز کریں | چائے ، کافی اور لوہے کے سپلیمنٹس کے درمیان 2 گھنٹے کے علاوہ |
| فارماسولوجیکل مداخلت | سنگین معاملات میں ، آپ کو لوہے یا فولک ایسڈ لینے کی ضرورت ہے جیسا کہ اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ ہدایت کی گئی ہے |
5. بحث کے حالیہ گرم موضوعات
1."آئرن ضمیمہ ہدایت" سماجی پلیٹ فارمز پر گرم تلاش بن جاتی ہے: نیٹیزینز مشترکہ غذائی علاج جیسے سور کا گوشت جگر دلیہ اور بلیک تل کا پیسٹ۔
2.خون کی کمی اور بالوں کے گرنے کے مابین تعلقات: میڈیکل بلاگرز نے نشاندہی کی کہ طویل مدتی انیمیا بالوں کے پٹکوں کی ناکافی غذائیت کا باعث بن سکتا ہے۔
3.کام کی جگہ پر خواتین میں خون کی کمی کے بارے میں سروے: ہیلتھ ایپ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 65 ٪ خواتین جو طویل عرصے تک دفاتر میں بیٹھتی ہیں ان میں ہلکی خون کی کمی کی علامات ہیں۔
خلاصہ:خواتین میں خون کی کمی کسی بھی طرح ایک چھوٹی سی بات نہیں ہے اور اسے غذا ، طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ یا طبی علاج کے ذریعے بروقت مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ صرف باقاعدہ جسمانی امتحانات کروانے اور معمول کے خون کے اشارے پر توجہ دینے سے آپ انیمیا کی وجہ سے ہونے والی زنجیر صحت کی پریشانیوں سے مؤثر طریقے سے بچ سکتے ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
