انکلوسنگ اسپونڈلائٹس کے لئے کیا کھائیں
انکلوزنگ اسپونڈلائٹس (AS) ایک دائمی سوزش کی بیماری ہے جو بنیادی طور پر ریڑھ کی ہڈی اور ساکروئیلیک جوڑ کو متاثر کرتی ہے۔ منشیات کے علاج اور جسمانی تھراپی کے علاوہ ، غذائی کنڈیشنگ بھی علامات کو دور کرنے کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ ذیل میں انٹرنیٹ کے 10 دنوں میں لازمی اسپونڈلائٹس غذا پر گرم عنوانات اور گرم مواد کی ایک تالیف ہے تاکہ مریضوں کو سائنسی غذا کے ذریعہ مریضوں کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔
1. جنونی-مجبوری اسپونڈلائٹس کے لئے غذائی اصول
انکلوزنگ اسپونڈلائٹس کے مریضوں کی غذا کو اینٹی سوزش اور مدافعتی بڑھانے والے کھانے کی اشیاء پر توجہ دینی چاہئے ، جبکہ سوزش کو بڑھاوا دینے والے کھانے سے پرہیز کرنا۔ یہاں غذائی اصولوں کا خلاصہ ہے:
| غذائی اصول | مخصوص تجاویز |
|---|---|
| اینٹی سوزش والی غذا | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور زیادہ سے زیادہ کھانے کھائیں ، جیسے گہری سمندری مچھلی ، سن کے بیج وغیرہ۔ |
| اعلی فائبر ڈائیٹ | آنتوں کی صحت کو فروغ دینے کے لئے سبزیوں ، پھلوں اور پورے اناج کی مقدار میں اضافہ کریں۔ |
| اعلی چینی اور چربی سے پرہیز کریں | سوزش کو بڑھاوا دینے سے بچنے کے لئے بہتر چینی اور سنترپت چربی کی مقدار کو کم کریں۔ |
| وٹامن ڈی ضمیمہ | کچھ دھوپ حاصل کریں یا وٹامن ڈی سے مالا مال کھانا کھائیں ، جیسے مچھلی اور انڈے کی زردی۔ |
2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست
جنونی مجبوری اسپونڈلائٹس کے مریضوں کے لئے مندرجہ ذیل تجویز کردہ کھانے کی اشیاء ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | افادیت |
|---|---|---|
| مچھلی | سالمن ، سارڈائنز ، میثاق جمہوریت | اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، اینٹی سوزش سے مالا مال۔ |
| سبزیاں | پالک ، بروکولی ، گاجر | اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ، سوزش کو کم کرتا ہے۔ |
| پھل | بلوبیری ، چیری ، سیب | وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال۔ |
| گری دار میوے | اخروٹ ، بادام | صحت مند چربی اور وٹامن ای سے مالا مال |
| سارا اناج | جئ ، بھوری چاول ، پوری گندم کی روٹی | فائبر میں اعلی ، آنتوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ |
3. کھانے سے بچنے کے لئے
مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء سوزش کے ردعمل کو بڑھا سکتی ہیں اور انکائلوزنگ اسپونڈلائٹس کے مریضوں کے لئے ان کی مقدار سے بچنے یا کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
| کھانے کی قسم | کھانے سے بچنے کے لئے | وجہ |
|---|---|---|
| اعلی شوگر فوڈز | کینڈی ، کاربونیٹیڈ مشروبات ، کیک | چینی کی اعلی مقدار سوزش کو خراب کرسکتی ہے۔ |
| زیادہ چربی والا کھانا | تلی ہوئی کھانا ، چربی والا گوشت | سنترپت چربی سوزش کو فروغ دے سکتی ہے۔ |
| عملدرآمد کھانا | ساسیج ، ڈبے والا کھانا ، فوری کھانا | ایسے اضافی افراد پر مشتمل ہے جو سوزش کا سبب بن سکتے ہیں۔ |
| شراب | بیئر ، شراب | الکحل مشترکہ درد کو خراب کرسکتا ہے۔ |
4. مشہور غذائی تھراپی پروگراموں کے لئے سفارشات
غذائی تھراپی کے پروگراموں میں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، ان میں سے مندرجہ ذیل دونوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔
1. ہلدی دودھ
ہلدی میں کرکومین میں سوزش کی قوی خصوصیات ہیں۔ گرم دودھ میں 1 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر شامل کریں اور مشترکہ درد کو دور کرنے کے لئے ہر رات اسے پییں۔
2. گرین چائے + لیموں
گرین چائے اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہے ، اور لیموں کو شامل کرنے سے جذب میں اضافہ ہوتا ہے۔ سوزش کو کم کرنے میں مدد کے لئے روزانہ 1-2 کپ پییں۔
5. غذائی احتیاطی تدابیر
1. انفرادی اختلافات: ہر ایک کا جسمانی اور کھانے پر رد عمل مختلف ہے۔ فوڈ ڈائری رکھنے اور جسم کے رد عمل کا مشاہدہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. بتدریج: اچانک تبدیلیوں کی وجہ سے تکلیف سے بچنے کے لئے آہستہ آہستہ غذائی ایڈجسٹمنٹ کی جانی چاہئے۔
3. جامع علاج: غذائی کنڈیشنگ کو منشیات کے علاج اور مناسب ورزش کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے ، اور وہ باقاعدہ طبی علاج کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔
سائنسی غذائی انتظام کے ذریعہ ، انکلوسنگ اسپونڈلائٹس کے مریض علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں اور ان کے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر کی رہنمائی میں ذاتی نوعیت کے غذا کا منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
