اگر میں والی بال کھیلتے وقت میرا ہاتھ سوجن ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میں والی بال کھیلتے وقت میرا ہاتھ سوجن ہو تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

والی بال کھیلنا ایک اعلی شدت کا کھیل ہے ، اور ہاتھ کی چوٹیں یا سوجن اکثر ہوتی ہے ، خاص طور پر شدید میچوں کے دوران۔ حال ہی میں انٹرنیٹ پر کھیلوں کی چوٹوں کے بارے میں گرم موضوعات میں سے ، والی بال کے ہاتھ میں سوجن کا علاج بحث کا مرکز بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. حالیہ گرم کھیلوں کی چوٹ کے موضوعات

2. سوجن ہاتھوں کی وجوہات کا تجزیہ

والی بال کھیلتے وقت ہاتھ کی سوجن اکثر اس کی وجہ سے ہوتی ہے:

3. ہنگامی علاج کے طریقے

طبی ماہر کے حالیہ مشوروں کے مطابق ، ہاتھ میں سوجن کے بعد 48 گھنٹوں کے اندر درج ذیل اقدامات پر عمل کرنا چاہئے:

4. بحالی کے مرحلے کے دوران گرم سفارشات

سوشل میڈیا پر گرم عنوانات کے ساتھ مل کر ، آپ بحالی کی مدت کے دوران درج ذیل طریقوں کو آزما سکتے ہیں:

5. احتیاطی تدابیر پر نیٹ ورک وسیع اتفاق رائے

کھیلوں کی دوائیوں کے میدان میں حالیہ اتفاق رائے کے مطابق ، ہاتھ کی سوجن کو روکنے پر توجہ دی جانی چاہئے:

1.مکمل طور پر گرم: مقابلہ سے پہلے کلائی کی لپیٹ اور انگلی کھینچنے کے 10 منٹ ؛
2.تکنیکی اصلاح: اپنے ہاتھ کی ایڑی سے گیند کو مارنے سے گریز کریں اور اس کے بجائے گیند کو کشن کرنے کے لئے اپنے بازو کا استعمال کریں۔
3.سامان اپ گریڈ: اثر قوت کو کم کرنے کے لئے FIVB مصدقہ خصوصی والی بال کا استعمال کریں۔

اگر سوجن 72 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتی ہے یا شدید درد کے ساتھ ہوتی ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ تازہ ترین طبی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں کے زخموں کا بروقت علاج بحالی کی مدت کو 40 ٪ کم کرسکتا ہے۔