دودھ پلانے کے دوران کون سے مشروبات پینا اچھا ہے؟

دودھ پلانے کے دوران کون سے مشروبات پینا اچھا ہے؟ صحت پینے کی 10 سفارشات اور ممنوع

دودھ پلانے والی ماؤں کی غذا براہ راست چھاتی کے دودھ اور بچے کی صحت کو متاثر کرتی ہے ، اور مشروبات کا انتخاب خاص طور پر اہم ہے۔ مندرجہ ذیل ایک دودھ پلانے والا ڈرنک گائیڈ ہے جو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر مبنی مرتب کیا گیا ہے۔ اس میں تجویز کردہ مشروبات ، ممنوع فہرستوں اور سائنسی بنیادوں کا احاطہ کیا گیا ہے تاکہ ماؤں کو ذہنی سکون کے ساتھ دودھ پلانے کی مدت گزارنے میں مدد ملے۔

1. سب سے اوپر 10 دودھ پلانے کے دوران تجویز کردہ مشروبات

دودھ پلانے کے دوران بچنے کے ل 2 5 مشروبات کی 5 اقسام

1.کیفینیٹڈ مشروبات: کافی اور مضبوط چائے بچوں میں چڑچڑاپن کا سبب بن سکتی ہے ، لہذا روزانہ کیفین کی مقدار <200mg ہونی چاہئے۔
2.شراب: الکحل چھاتی کے دودھ کے ذریعہ بچے کی اعصابی نشوونما کو متاثر کرے گا اور اس پر سختی سے ممنوع ہونا چاہئے۔
3.اعلی شوگر ڈرنکس: دودھ کی چائے اور کاربونیٹیڈ مشروبات آسانی سے ماؤں میں بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو اور موٹاپا کا سبب بن سکتے ہیں۔
4.کولڈ ڈرنکس: برفیلی مشروبات معدے کی تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں اور دودھ کے سراو کو متاثر کرسکتے ہیں۔
5.فنکشنل مشروبات: ٹورین اور ضرورت سے زیادہ وٹامن پر مشتمل ہے جو بچوں کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔

3. گرم بحث: متنازعہ مشروبات کا تجزیہ

حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی"کیا دودھ پلانے کے دوران سبز جوس کھا سکتا ہے؟"سوالات ، ماہر کا مشورہ:
- جو کے سبز جوس میں غذائی ریشہ ہوتا ہے ، لیکن بچوں میں اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
- آپ کو بغیر کسی اضافے کے مصنوعات کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے بچے کے رد عمل کو پہلی بار پینے کے بعد مشاہدہ کرنا ہوگا۔
- بہترین متبادل یہ ہے کہ تازہ سبزیاں براہ راست کھائیں۔

4. سائنسی پینے کے پانی کا شیڈول (حوالہ)

5. خصوصی یاد دہانی

1. انفرادی اختلافات بڑے ہیں۔ اگر آپ کا بچہ ایکزیما ، اسہال وغیرہ تیار کرتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر متعلقہ مشروبات کا استعمال بند کرنے کی ضرورت ہے۔
2. روایتی چینی میڈیسن ڈرنکس (جیسے دودھ پلانے والی چائے) کو کسی معالج کی رہنمائی میں استعمال کرنا چاہئے۔
3. موسم گرما میں دودھ پلانے کے دوران ہائیڈریشن کے ل light ، ہلکے نمکین پانی کی تھوڑی مقدار شامل کی جاسکتی ہے (500 ملی لٹر پانی میں 0.5 گرام نمک)۔

دودھ پلانے والی غذا کے لئے کوئی مطلق معیار نہیں ہے۔ مائیں اسے اپنی صورتحال اور بچے کے رد عمل کے مطابق لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرسکتی ہیں۔ متنوع اور قدرتی مشروبات کے انتخاب کو برقرار رکھنا ماؤں اور بچوں کی صحت کو یقینی بنانے کی کلید ہے۔